Ryby są uznawane za bardzo zdrowe składniki diety. Są one bowiem perfekcyjnym źródłem tłuszczowych kwasów omega-3, chudego białka, jodu, selenu, żelaza oraz witamin A, D, E i tych z grupy B. Dlatego też dietetycy zalecają, by spożywać je średnio dwa-trzy […]
Osoby, które na co dzień nie uprawiają intensywnego sportu lub które nie wykonują mocno wymagających prac fizycznych, raczej nie będą korzystały z powyższego sposobu żywienia. Dlaczego? Ponieważ nawet dla młodych mężczyzn trzy tysiące kalorii może okazać się wartością zbyt dużą, […]
Zanim odpowiemy na powyższe pytanie dowiedzmy się, jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dorosłych mężczyzn i kobiet uprawiających umiarkowaną aktywność fizyczną. Dla pań przyjmuje się tu wartość na poziomie 1600-2400 kcal, dla panów – w zakresie 2000-3000 kcal. Dokładne wartości zależą […]
Jest wiele osób które chciałoby przejść na zdrowszy tryb żywienia. Jednak wiele z nich sądzi, że jest to dla nich nieosiągalne pod kątem finansowym. Nic bardziej mylnego! Prosta dieta 1500 kcal wcale nie musi być droższa od tej, którą stosujesz […]
Tęsknisz za wakacyjną swobodą? Marzysz, żeby znowu poczuć letnią i odświeżającą bryzę? Jeśli chodzi o wystrój wnętrza, cenisz sobie wygodę i klasyczne wyposażenie? W takim razie styl hampton to coś dla Ciebie! Nie jest on zbyt często spotykany w naszych […]
Odporność może być zarówno fizyczna jak i psychiczna. Oznacza to, jak wiele człowiek może wytrzymać np. presji psychicznej, kiedy ktoś próbuje coś na nim wymusić lub czy układ odpornościowy poradzi sobie z zwalczeniu infekcji, która próbuje rozsiać się po całym […]
Piersi, brzuch i uda – to w tych miejscach najczęściej obserwujemy cellulit zwany też skórką pomarańczową. Dlaczego akurat tam? Bo ta dolegliwość jest ściśle związana z tkanką tłuszczową, której właśnie w tych miejscach jest najwięcej. Odpowiadając w skrócie na kwestię: […]
Chcesz szybko i skutecznie schudnąć? To, co musisz zrobić, to zastosować mądrą dietę redukcyjną. W przypadku sporej otyłości, często musi być ona dość radykalna, mocno ograniczająca ilość dostarczanych organizmowi kalorii. Takie działanie najlepiej przeprowadzić pod okiem specjalisty dietetyka, który będzie […]
