Odporność może być zarówno fizyczna jak i psychiczna. Oznacza to, jak wiele człowiek może wytrzymać np. presji psychicznej, kiedy ktoś próbuje coś na nim wymusić lub czy układ odpornościowy poradzi sobie z zwalczeniu infekcji, która próbuje rozsiać się po całym organizmie. Warto o to zadbać, ponieważ nieraz może ona uratować nam życie i nie dopuścić do rozwinięcia się różnych groźnych wirusów.
Jak najlepiej dbać o odporność?
Aby zachować organizm z dobrym zdrowiu, trzeba zadbać o odporność. Jednym z ważniejszych czynników jest dobrze zbilansowana dieta. Osoby, które zaniedbują jedzenie różnego rodzaju składników, na przykład białka, mogą mieć różnego rodzaju problemy zdrowotne. Trzeba też zwrócić szczególną uwagę na to, czy nasze posiłki są bogate w witaminy. Można też je zażywać w formie tabletek lub suplementów diety. Dobry wpływ na odporność człowieka ma też odpowiednia dawka ruchu, którą powinien zapewniać sobie każdy. Wystarczy, żeby był to dłuższy spacer, na przykład do pracy lub szkoły, albo poranne bieganie lub sesja na siłowni. Niektórzy decydują się też na ekstremalne sposoby, które również wspomagają odporność. Jest to tak zwane hartowanie organizmu. Dość popularnym ostatnio sposobem jest morsowanie, czyli lodowate kąpiele w różnych zbiornikach wodnych na dworze. Trzeba to jednak robić rozważnie i z kimś doświadczonym, bo może to stwarzać poważne zagrożenie dla zdrowia i życia.
Co się dzieje, kiedy człowiek ma obniżoną odporność?
Czasami zdarzają się sytuacje, w których człowiek ma obniżoną odporność. Może być tak przez przewlekłe problemy zdrowotne lub chorobę autoimmunologiczną, czyli taką, która powoduje, że organizm szkodzi sam sobie. Jeśli odporność jest obniżona, to człowiek jest bardziej podatny na różnego rodzaju choroby i infekcje. Na szczęście jest wiele leków, które mogą poprawić obecny stan. Warto też wykorzystać wszystkie sposoby, aby ją jak najszybciej odbudować.
